** Toto vlákno je o článku: Břišní tanec (orientální tanec) **


Břišní tanec
Původ orientálního tance (břišního tance)



Orientální tanec (břišní tanec) je tanec původem ze Středního východu. V České republice se také nazývá břišní tanec, v Americe ho nazývají Bellydance, ve Francii Dance du ventre, Řecku Cifte telli a v Egyptě zase Raqs Sharqi.







Existuje několik druhů orientálního tance.
Tyto styly se liší hudbou, na kterou se tančí, kostýmy i jednotlivými
tanečními prvky. Některé styly orientálního tance se také tančí pouze
při určitých příležitostech.






Břišní tanec (orientální tanec) - figury



V orientálním tanci (břišním tanci) se střídá několik základních figur, které se pak různě kombinují. V tanci na sebe plynně navazují, aby břišní tanec (orientální tance)
nevypadal jako cvičení aerobiku. Celkový vzhled břišního tance se může u různých
stylů dosti lišit. Jednou je spíše vlnivý a pomalý, jindy rychlý a
třesavý. U orientálního tance je velmi významná osobnost tanečnice,
jež se v tanci odráží.







Důležitý je také výraz a mimika, která tanci
dodává na svěžesti, energičnosti a je jeho nedílnou součástí. Na tanečnici by mělo být vidět, žeji břišní tanec baví, má z něj radost a všechny pohyby jsou pro ni přirozené.





Pro začátečnice bývá často obtížné provést některé prvky, protože
tělo je ještě ztuhlé a nepoddajné. Po cca 3–4 měsících se ale svaly
začínají postupně protahovat a uvolňovat a tanečnice si už nepřipadají tolik neohrabané. Největší satisfakcí je pak radost z improvizovaného tance, kdy si žena tančí podle své momentální nálady a pocitů.






Nástroje pro břišní tanec 



Tradičně je při orientálním tanci používáno i
různých drobných nástrojů, buď jako určitý dodatek k hudbě či jen jako
jediný doprovod. Typickým nástrojem se tak staly drobné činelky, jak je
známe např. ze španělských tanců. Typické při břišním tanci je
používání rozmanitých pomůcek: šátky, závoji, svíčkami a meči počínaje
a živými hady konče – tyto rekvizity měla působit svou magickou silou,
např. had je symbolem mužského i ženského pohlaví.







Základní prvky orientálního tance

• Sunutí hlavou, trupem, pánví


• Kroužky hlavou, rukama, trupem, pánví


• Osmičky pánví


• Shimmy rameny, pánví


• Akcenty hlavou, rameny, poprsím, boky, pánví


• Vlnění celým tělem


• Jednoduché krokové prvky, variace a otočky


• Hip dropy a hip lifty

Historie orientálního tance(břišního tance)


Názory na původ břišního tance se často velmi liší,
obecně lze však říci, že se jeho kořeny nacházejí na Středním východě.
Původně se jednalo o tanec plodnosti či tanec rodiček, kdy se těhotná
žena připravovala na porod pomocí určitých pohybů. Při samotném porodu
tančily spíše ženy okolo ní, skrze tanec jí předávaly ženskou energii a
snímaly z ní bolest.



Orientální tanec se učily dívky již od velmi útlého
věku, aby si posílily svaly na budoucí porod. Některé prameny uvádějí,
že tento tanec rodiček má svůj původ v Africe. Jisté ovšem je, že tanec
vznikl před tisíci lety před naším letopočtem a že zvláštní důraz se
při tomto tanci klade na břicho jako symbol plodnosti.



Terapeutické účinky břišního tance


Orientální tanec je určen pro všechny ženy
(o mužském orientálním tanci viz níže) bez rozdílu věku, váhové
kategorie či úrovně pohybového nadání. Tanec je vhodný dokonce i pro těhotné, jen je potřeba vyhnout se některým, zejména shimmy, prvkům.



Ženy s vážnými zdravotními problémy s páteří, klouby nebo
komplikovaným těhotenstvím by měli před první návštěvou kurzu raději
konzultovat lékaře.







Před i po břišním tanci je také dobré se pořádně protáhnout a rozehřát/zklidnit tělo. Orientální tanec přináší pozitivní účinky jak na fyzickou kondici, tak na psychiku. Tady je třeba zdůraznit správné provádění prvků.

• Orientální tanec je ženskými lékaři, ortopedy a psychology
  doporučován jako výjimečná terapeutická metoda pro typicky ženské
  fyzické i psychické potíže.


• Tancem se uvolní blokády, napětí a křeče svalstva. Zlepší se pohyblivost kloubů, zmírní se bolesti páteře, posílí svalstvo zad.

• Upraví se případné zažívací problémy.


• Prohloubí se kontakt s vlastním tělem, a zkvalitní se sexuální život.


• Upraví se nebo zcela zmizí menstruační a klimakterické potíže.


• Uvolňuje napětí v pánevní oblasti a přispívá tak k léčbě neplodnosti.


• Je vynikajícím cvičením pro těhotné ženy, některé pohybové prvky se s velkým úspěchem používají v první době porodní (původně tanec rodiček).


• Velmi pozitivně ovlivňuje psychické potíže (deprese, úzkost, nízké sebehodnocení, komunikační problémy apod.)


• Ženy se naučí pracovat s prapůvodní ženskou energii, která jim
  umožní objevit svou pravou ženskost, krásu a sebevědomí. Příjemnou
  formou tak žena mění nejen vztah sama k sobě, ale i ke druhým lidem.

Každá žena je při tanci krásná a žádoucí.







Orientální tanec je estetické spojení zdravého pohybu s ženskou krásou.







Vyjadřuje pozitivní emoce ženy – lásku, radost a něhu, radost z pohybu,
ze života,ze sama sebe. Tančí se intuitivně, tanec je improvizace, řídí se
citem. Je vyjádřením sepětí s přírodou, se zemí.



Napsáno s použitím textu Wikipedie - autor paní  Lenka Adamkova